1. gün akşam yemeği önerisi
- 1 tabak sebze çorbası
- 3 tane köfte
- 1tabak havuç salatası
- 1 tane portakal
2. gün akşam yemeği önerisi
- 2 tane domates, 1 tane yumurta, 3 yeşil biber ve yarım çay kaşığı karabiber ile hazırlanmış menemen
- 1 dilim kızarmış ekmek
- 1 kase yoğurt
3. gün akşam yemeği önerisi
- 75-100 gram haşlanmış alabalık
- 1 tabak rendelenmiş havuç
- 1 tane orta boy haşlanmış patates
4. gün akşam yemeği önerisi
- 1 tabak ton balıklı makarna
- 1 tane domates, 1 tane avuç ve bol maydanozdan yapılan salata
- 1 tane muz.
5. gün akşam yemeği önerisi
- 1 tane haşlanmış patates, sarmısak, 30 gram peynir, kıvırcık, maydanoz ve bir çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış patates salatası.
- İki tane kıtır ekmek çubuğu
- 1 tane portakal