Diz bölgesi inceltme

Diz bölgesi inceltme

  • Bacaklarınızı omuz hizasında açın.
  • Ellerinizi kalçalarınız üzerine koyun. 
  • Sol bacağınızla ileriye doğru atabildiğiniz kadar uzun bir adım atın. 
  • Daha sonra dizinizi kırın. 
  • Bu şekilde 10'a kadar sayıp başlangıç pozisyonuna dönün.
  • Aynı hareketi diğer bacak için de yapın.
  • Bu egzersizi her gün 15-20 dakika yaparak diz bölgesinde biriken inatçı yağlardan kurtulabilirsiniz.


Hiç yorum yok :