Düzenli Spor Yaparak Uykusuzluk Sorununu Çözün
Uykusuzluk sorunu çekenler için düzenli egzersiz uyku ilacıyla eşdeğer ve daha sağlıklıdır. Uyumadan 5-6 saat önce yapılan egzersiz vücudun çekirdek sıcaklığını yükseltmektedir. Vücut sıcaklığı 1-2 saat sonra normale dönmektedir. Yapılan araştırmalar bu saatten sonra vücudun kendini uykuya hazırladığını göstermiştir.