Bir Kilo Vermek İçin Kaç Saat Yürümeliyiz, 1 kilo vermek için kaç saat yürümeli, 1 kg vermek için kaç saat yürümek gerekir, 1 kilo vermek için kaç saat koşmalıyız, 1 kilo vermek için kaç kalori yakmalıyız, 1 kilo vermek için kaç adım, 1 kilo vermek için kaç km yürümeli, 1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir, 1 kilo vermek için ne yapmalı.
1 Kilo Vermek İçin Kaç Saat Yürümeli
Yürüyerek kilo vermek sanıldığı kadar kolay bir şey değil. İnsanların ortalama bir tempo ile yürüyerek saatte 400 kalori verdiğini farz edersek 2 saatte 800 kalori, 4 saatte 1600 kalori 18 saatte ise 7200 kalori harcayacağı ortaya çıkmaktadır.
Oysa bir kilo yağ kütlesini eritmek için gerekli olan kalori miktarı 7200 kaloridir. Diğer bir deyişle 1 kilo zayıflamak için 18 saat yürüyüş yapmak gerekiyor. Tabi bunda yürüyüşün metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin tüm güne yayılarak ortalama 200 kalori de fazladan enerji harcatmasını hesap etmiyoruz. Yani onu da hesaba katsak ortalama 12 saat yürümek gerektiği ortaya çıkıyor.
Günde 1 saat yürüyüş yapan birisinin ayda 3 kilo zayıflama kilo verme olanağına kavuştuğu buradan ortaya çıkıyor.