Diyet yapanlar için 5 günlük akşam yemeği önerisi 2

Diyet yapanlar için 5 günlük akşam yemeği önerisi 2

1. gün akşam yemeği önerisi

  • 1 tabak sebze çorbası
  • 3 tane köfte
  • 1tabak havuç salatası
  • 1 tane portakal

2. gün akşam yemeği önerisi

  • 2 tane domates, 1 tane yumurta, 3 yeşil biber ve yarım çay kaşığı karabiber ile hazırlanmış menemen
  • 1 dilim kızarmış ekmek
  • 1 kase yoğurt

3. gün akşam yemeği önerisi

  • 75-100 gram haşlanmış alabalık
  • 1 tabak rendelenmiş havuç
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates

4. gün akşam yemeği önerisi

  • 1 tabak ton balıklı makarna
  • 1 tane domates, 1 tane avuç ve bol maydanozdan yapılan salata
  • 1 tane muz.

5. gün akşam yemeği önerisi

  • 1 tane haşlanmış patates, sarmısak, 30 gram peynir, kıvırcık, maydanoz ve bir çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış patates salatası.
  • İki tane kıtır ekmek çubuğu
  • 1 tane portakal

Hiç yorum yok :