Diyet yapanlar için 5 günlük akşam yemeği önerisi

Diyet yapanlar için 5 günlük akşam yemeği önerisi 

1. gün akşam yemeği önerisi
  • 1 tabak mercimek çorbası
  • 75 gram haşlanmış tavuk
  • 1 tabak haşlanmış sebze
  • Bir top meyveli dondurma
2. gün akşam yemeği önerisi
  • 3 tane haşlanmış sosis ya ya da 100 gram ızgara et
  • 1 tane haşlanmış patates, taze soğan ve bol maydanozla hazırlanmış patates salatası
  • 1 kase meyveli yoğurt
3. gün akşam yemeği önerisi
  • 1 tabak domates çorbası
  • 3 tane etli kabak dolması
  • 1 tabak meyve salatası
4. gün akşam yemeği önerisi
  • 1 tabak yağsız makarna
  • 2 tane orta büyüklükte ızgara balık
  • 2 top meyveli dondurma
5. gün akşam yemeği önerisi
  • İki tane  yumurta, 100 gram haşlanmış mantar, 100 gram peynir, bol maydanoz ve çok az sıvı yağı ile hazırlanmış omlet
  • 1 su bardağı ayran
  • 1 tane elma

Hiç yorum yok :