Alt bacak inceltme

Alt bacak inceltme
Kolay olduğu kadar da etkili olan alt bacakları incelten bu hareketi çıplak ayakla yapmalısınız. Ayak parmaklarınız üzerinde ellerinizi yukarıya kaldırarak durun. Bu şekilde 10'a kadar sayıp eski pozisyonunuza gelin. 

Bu hareketi her gün en az 10-15 dakika yapmalısınız. Daha fazla da yapabilirsiniz.  

Hiç yorum yok :