bir insan günde ne kadar su içmeli, ne kadar su içmeliyiz,
Bir insan günde ne kadar su içmeli
Susuzluğu gidermek için en iyi içecek sudur. Normal koşullar altında günde 1.5- 2 litre su içmeliyiz. Bu da yaklaşık olarak 8-10 su bardağına denk gelmektedir.
Günlük su ihtiyacımız yaptığımız aktiviteye göre de artmaktadır. Her gün 1 saat düzenli olarak spor yapan kişilerin günlük su ihtiyaçları 2.5- 3 litre kadardır. Günde en az 2 saat spor yapan bir insanın su ihtiyacı 3- 4 litreye kadar çıkmaktadır.