Bir insan günde ne kadar su içmeli

bir insan günde ne kadar su içmeli, ne kadar su içmeliyiz,

Bir insan günde ne kadar su içmeli
Susuzluğu gidermek için en iyi içecek sudur. Normal koşullar altında günde 1.5- 2 litre su içmeliyiz. Bu da yaklaşık olarak 8-10 su bardağına denk gelmektedir. 

Günlük su ihtiyacımız yaptığımız aktiviteye göre de artmaktadır. Her gün 1 saat düzenli olarak spor yapan kişilerin günlük su ihtiyaçları 2.5- 3 litre kadardır. Günde en az 2 saat spor yapan bir insanın su ihtiyacı 3- 4 litreye kadar çıkmaktadır.  

Hiç yorum yok :