Detoks Yapanların Bilmesi Gereken Püf Noktaları

Detoks Yapanların Bilmesi Gereken Püf Noktaları

• Bol bol sıvı tüketin. Ayrıca günde 10-15 bardak su için.
• Sabah uyandığınızda bir iki bardak ılık su için.
• Alkol, sigara, kafein, şeker, yağ ve kirli havadan kesinlikle uzak durun.
• Yemeklerden sonra yaklaşık 30 dakikalık yürüyüşler yapın
• Hayvansal proteinlerden; et, süt, yumurta, peynirden uzak durun.
• Bolca sebze, meyve ve tahıl tüketin.
• Öğünlerinizi az ama sık sık yapın.
• Kahvaltıyı güzel yapın kesinlikle atlamayın.
• Öğle ve ikindi yemeğinizi hafif olmalı.
• Akşam yemeğini porsiyonunu yarıya indirin.
• Akşam yemeğinden sonrası yürüyüş yapın. Yürüyüş sonrası duş alın.
• Duşta derinize masaj yapın ya da keseleyin.
• Duştan sonra cildinize dinlendirici masaj yapın.
• Yatmadan önce bitkisel çay için.
• Yaşadığınız ortamları çok güzel havalandırın.
• Kimyasal olarak üretilmiş ürünler kullanmayın. ör: kimyasal parfümler, cilalar, temizlik ürünleri vs.